LE KIDS CARDS






 LE KIDS CARDS 
 di Margherita Arrighi e Rita Roberto

Le Kids Cards sono un mazzo di 24 carte accompagnate da un libricino illustrativo  e avvolte in un pacchetto  realizzato a mano con tanto di timbro e certificato di autenticità.

Questo mazzo di carte è nato dal felice incontro di Margherita e Rita che hanno pensato di unire i loro talenti creativi per realizzare uno strumento di autoascolto e pratica del pensiero positivo.

Tanti i modi per "giocare" con queste carte e iniziare a portare parole di luce e pace nella propria quotidianità... lasciati guidare dal tuo bambino interiore e divertiti ad osservare le immagini, fatti catturare dalle parole chiave ... ma soprattutto praticale più che puoi. Piano piano vedrai che qualcosa cambierà dentro di te... Provare per credere!

Durante il periodo di isolamento ho postato ogni giorno  su Facebook una carta e una meditazione... in tanti mi hanno scritto dicendomi che questa pratica gli è servita, che ha alleggerito le loro giornate e che con una certa curiosità aspettavano la carta del giorno dopo.

Ripropongo nei post successivi le 24 carte e le relative riflessioni/meditazioni nella speranza che possano essere utili .L'ordine con cui le riporto è casuale, partite da dove volete, dall'immagine che più vi cattura. Mettetele in cerchio e prendetene una ....scoprirete che ogni punto di vista è sacro , ogni punto è buono per una partenza, un nuovo inizio ... poiché nel cerchio non c'è inizio e non c'è fine .


CURA DI SE

 La carta che vi propongo è CURA DI SE.

Prendersi cura di sé stessi è un gesto salutare e consente poi di potersi prendere cura degli altri. La madre che non si nutre non allatta.... ama il prossimo tuo come te stesso.... Parti da te.... medita su questa carta ... quanto ti ami ?.... quali pensieri e gesti di amore ti dedichi? Quali pensieri boicottanti ti impediscono di amarti così come sei?
.... Inizia adesso... bastano pochi minuti per incominciare ad amarti .... un piccolo gesto, una carezza, sospendi il giudizio e la critica ....e vedrai che piano piano aumenterà la consapevolezza dell' Amore per te....
Se vuoi avvia un diario di "viaggio " per annotare giorno dopo giorno i tuoi pensieri positivi , una parola che ti sostiene, un disegno o segno che ti è venuto in mente o in sogno e che ti piace... annota una canzone o una poesia che ami.... foto care... mettici tutte le cose belle che ti piacciono e vedrai che ti sosterranno in questi giorni. ❤
KIDS CARD di Margherita Arrighi e Rita Roberto

RESILIENZA

 


La carta che vi presento è RESILIENZA

La resilienza indica la capacità di reagire positivamente alle avversità, accettando anche le situazioni sfavorevoli senza abbattersi. Questa qualità spinge le persone a rimboccarsi le maniche anche quando tutto si fa più difficile e complicato, prendendo in mano il proprio destino e portando la vita nella direzione che si desidera.
Avviare adesso un percorso di resilienza sicuramente aiuta a superare l'attuale difficoltà. Pratica il pensiero positivo, reinventa te stesso, coltiva obiettivi e valori, amplia lo sguardo e focalizzati sempre sulla soluzione non sul problema.
Medita su questa carta.... come vivi questa parola nella tua vita..... sei consapevole di quanto e quando sei resiliente.... quali azioni creative ti fanno star bene.... quali pensieri alleggeriscono il tuo stato d'animo......
Metti in pratica ADESSO ogni cosa che ti aiuta a stare meglio...
KIDS CARDS di Margherita Arrighi e Rita Roberto

TRASFORMAZIONE

 


La carta che vi presento è TRASFORMAZIONE.

Osserva la sirena con le ali di farfalla.... nota quanti simboli di trasformazione in questo quadro di Margherita che ci invita a riflettere sulla Potenza della trasformazione:
Ciò che il bruco chiama fine del mondo , il resto del mondo chiama farfalla
Lao Tse
Come il bruco il nostro IO non lo sa ma inizia la sua trasformazione, organizza il viaggio verso la realizzazione di sé, proprio grazie all’imprevisto che blocca, ferma e costringe a SO-STARE.
La situazione attuale ci fa vivere da giorni, come dentro un bozzolo, e noi possiamo trascorrere questo tempo o con disagio, rabbia e paura o con la consapevolezza che incontrando e conoscendo meglio i nostri limiti e paure li possiamo trasformare....
Medita su questa carta..... come vivi questa parola..... come ti sei sentito quando hai affrontato delle trasformazioni nella tua vita.... quali azioni ti facilitano o ti bloccano.... quali i tuoi punti di forza e quali di debolezza... e come trasformi questi ultimi in opportunità.....
Ricordare il tempo passato, quello che ci è successo nel tratto di vita già percorso, significa riconoscerlo, sperimentarlo di nuovo, questo ci consente di trasportare a noi ciò che abbiamo rimosso o tenuto molto lontano, di ridisegnarlo, di non averne più paura e addirittura di consegnarlo al nostro presente verso il futuro.....
KIDS CARDS di Margherita Arrighi e Rita Roberto

SORELLANZA

 


La carta che vi presento oggi è SORELLANZA..... insieme si può !

Sorellanza e Fratellanza sono sinonimi di solidarietà, essere in grado di creare una rete di sostegno per aiutarci ma anche rivendicare un reale cambiamento nelle nostre relazioni.
Medita e rifletti su come vivi queste parole nella tua vita..... quando e come le metti in pratica.... quali azioni fai per favorirle.... quanto sei consapevole che "insieme è meglio che da sole e da soli"
Esercitati più che puoi in gesti di sorellanza e fratellanza nella consapevolezza che così ritroveremo il nostro potere di donne e di uomini che si alimentano e alimentano gli altri.
Siamo insieme datori di vita, custodi della sua crescita e sviluppo, donatori naturali di empatia, destinatari di fratellanza..... insieme possiamo trasformare il mondo!
KIDS CARDS di Margherita Arrighi e Rita Roberto

SPERANZA

 


La carta che vi presento è la SPERANZA.

La speranza è per definizione intima alla paura e al coraggio. È la nostra possibilità di guardare alle stelle e non darci per vinti. È quella predisposizione dell' animo umano di non cedere al pensiero di non sapersi rialzare dopo essere caduti e fa in modo che un futuro sia possibile.
Medita su questa parola ... come la vivi.... in quali occasioni ti è stata utile e ti ha consentito di andare avanti.... quando è come ti senti senza speranza..... cosa pensi e fai per rialzati.... quali potenze interne attivi per sperare di nuovo....
Guarda alla speranza come ad un ponte, una via che ci consente di uscire da ciò che ci imprigiona e ritrovare il SENSO DEL VIVERE e di stare nel "NON ANCORA" sapendolo incerto ma desiderabile: elevarsi sopra il presente per vederlo meglio e per individuare vie nuove, inesplorate ancora ma possibili e realizzabili, per stare in equilibrio precario tra distruzione e creazione.
E la creazione inizia oggi: ciò che c’è oggi è stato immaginato ieri e viceversa: ciò che inizia oggi apre al futuro di domani .
KIDS CARDS di Margherita Arrighi e Rita Roberto

PRESENZA

 


La carta che vi presento è PRESENZA.

La presenza si coltiva trasformando ogni singolo istante in un'opportunità per celebrare la Vita a prescindere dalle aspettative maturate fino a quel momento o dalle situazioni venutesi a creare. Quando si è presenti occorre prendersi la responsabilità delle proprie azioni, del flusso dei propri pensieri che ci portano costantemente in direzioni che esistono, di fatto, solo nella nostra mente: il futuro e il passato.
Se sei depresso stai vivendo nel passato.
Se sei ansioso, stai vivendo nel futuro.
Se sei in pace, stai vivendo nel presente
(Lao Tzu)
Il presente è, in realtà, l’unica dimensione “realmente esistente” che ci consente di agire. Questo non vuol dire che il passato non conti o che non si debba pensare al futuro.
Come vivi la presenza.... quali difficoltà incontri nello stare nel "qui ed ora".... quali pensieri ed emozioni provi quando riesci a praticare la PRESENZA....
Medita su questa parola PONENDO ATTENZIONE TOTALE NEL "QUI E ORA".. ....
trova un tuo modo per essere consapevole dell' attimo che stai vivendo... del pensiero che stai pensando.... del gesto che stai compiendo..... con dolcezza... senza forzare ... comprendendone il SENSO.....
KIDS CARDS di Margherita Arrighi e Rita Roberto

AUTOASCOLTO

 


La carta che ti presento è L'AUTOASCOLTO.

Ora più che mai siamo immersi in un mondo di messaggi, consigli, opinioni, suggerimenti di tecniche e strategie per sopravvivere allo stress, alla paura... Per trovare e ritrovare quel "centro di gravità permanente " conosco solo una strada: l'ascolto profondo di sè, della parte più intima di noi che ci può indicare la strada giusta, scegliendo tra le tante cose che gli altri hanno pensato per noi. possiamo avere il coraggio di seguire il nostro cuore e la nostra intuizione. In qualche modo, essi sanno cosa vogliamo realmente essere.
Medita su questa parola.... hai mai praticato l'autoascolto..... quali sono le cose e i pensieri che bloccano l'ascolto profondo di te....come ti senti quando ti ascolti..... fai la differenza... pratica più che puoi.
Destina qualche minuto ogni giorno all' autoascolto... quando sarai più pratico aumenta il tempo. Fai in modo che questo momento sia sacro ed inviolabile... cercati un luogo della casa piacevole, spegni tutti i dispositivi che potrebbero infastidirti, dì alle persone che vivono con te di non interrompere la tua meditazione per i prossimi 5 minuti. Mettiti in una posizione comoda , chiudi gli occhi e rilassa corpo e mente spostando l'attenzione sul tuo respiro e poi sul tuo cuore e chiedigli:"cosa e come posso fare per me oggi per rendermi felice?". Attendi la risposta .... vedrai che dal tuo bambino interiore arriverà un messaggio... ascoltalo!
KIDS CARDS di Margherita Arrighi e Rita Roberto

FEDE

 


La carta che vi presento è FEDE.

Per me la fede è una mappa esistenziale per orientarsi nella vita e per superare le tante sfide che essa ci pone. Serve fede per vivere pienamente la quotidianità....
Fede in te stesso/a .... fede nell' umanità... Fede in un progetto....Fede in un ideale... Fede nell' Altro.....Fede in Dio...
Medita su questa parola e facendo autoascolto individua le cose, le persone, i progetti, la spiritualità in cui hai FEDE.....quando ti senti mancante di fede.....cosa ti ostacola nel credere... di cosa dubiti.. di cosa hai bisogno....
Difficile definire nel profondo questa parola che sento "sacra" perché mi riporta alla fede nuziale , all' impegno personale, al dono interiore che nessuno ti può togliere, alla scelta che non verrà mai delusa......
Per me è stato utile fare un gioco con le lettere che la compongono e unire tutti i significati pensando che alla fine la sua Potenza non è data solo dalla somma delle parti ma molto molto di più :
F sta per fiducia, fedeltà, forza, fratellanza, felicità, futuro, fuoco.....
E sta per energia, empatia, essenza, eterno, emozione....
D sta per determinazione, dono, donna, direzione, dedizione, diritto.....
E sta per entusiasmo, eredità, evoluzione, ESSERE.
KIDS CARDS di Margherita Arrighi e Rita Roberto

IO SCELGO


 La carta che vi presento è IO SCELGO

Ogni giorno prendiamo innumerevoli decisioni alle volte in maniera automatica senza quasi accorgercene, altre volte in maniera più mirata e poche volte con piena consapevolezza. Queste ultime le prendiamo quando ci troviamo di fronte a situazioni che innescano processi di riflessione, meditazione, che ci consentono di valutare le possibili conseguenze. Alle volte evitiamo di scegliere perché sappiamo che inevitabilmente rinunciamo a qualcosa e andiamo incontro ad un cambiamento .... di atteggiamento, di situazione, d'umore, di una idea...
È nel momento delle scelte che determiniamo il nostro destino, o sei tu a gestire gli eventi , gli impegni, il tempo, i pensieri e le azioni o loro gestiranno te.
Medita su questa parola di oggi e su come la vivi .... come ti senti quando scegli consapevolmente....quando e perché ti é difficile scegliere.....cosa ti blocca... quali pensieri e situazioni ti aiutano.... cosa temi e cosa ti facilita..
Per aiutarti scrivi sul tuo diario di viaggio un elenco delle scelte fatte che ti hanno portato positività ed individua le condizioni, le azioni e i pensieri che ti hanno aiutato nel processo decisionale...... poi fai la stessa cosa con le scelte che consideri sbagliate e individua i punti di debolezza per esserne consapevole ed evitarli in futuro. Inizia con piccoli passi, abbandonando le vecchie abitudini dannose, concediti il tempo di ristrutturare le credenze errate e di apprendere nuovi comportamenti più efficaci. (Personalmente per fare scelte consapevoli da molti anni utilizzo il libro dei mutamenti I CHING ).
Cogli questo periodo come un' opportunità di mutamento interno/esterno, che rappresenta per tutti una nuova esperienza, una sfida che ci mette in ricerca di soluzioni per respirare "aria nuova ".
"Non é la specie più intelligente a sopravvivere e nemmeno la più forte. È quella più predisposta ai cambiamenti" Darwin
KIDS CARDS di Margherita Arrighi e Rita Roberto

CONSAPEVOLEZZA



 La carta che vi presento è CONSAPEVOLEZZA.

Questa parola è di importanza cardinale nel nostro procedere verso la conoscenza di noi stessi. Non è un superficiale essere informati, né un semplice sapere ma è la condizione in cui la cognizione di qualcosa si fa interiore, profonda, perfettamente armonizzata col resto della persona, in un "uno" coerente.
È quel tipo di conoscenza che dà forma all'etica, alla condotta di vita, alla disciplina rendendole autentiche. È la costruzione originale del proprio modo di rapportarsi col mondo, in quanto sapere identitario, davvero capace di elevare una persona al di sopra dell'ignoranza e della semplice informazione.
Quando siamo consapevoli di un rischio possiamo diventare accorti...... quando siamo consapevoli del dolore possiamo diventare compassionevoli e gentili...... quando siamo consapevoli delle nostre capacità possiamo orientarle al meglio e al bene.... quando siamo consapevoli di essere amati diventiamo "invulnerabili" alle avversità.
Medita su questa parola.... come la vivi.... quanto sei consapevole dei tuoi pensieri e azioni.... quanto dei tuoi pregi e difetti.... cosa fai per praticare la consapevolezza...
Allenati ad osservare , ascoltare ed ascoltarti partendo dalle percezioni dei tuoi sensi : cosa vedi? Cosa senti nel corpo e nei pensieri ? Quando è successo? Dove ti trovavi? Chi era presente? È successo altre volte? Cosa pensi/provi/fai di solito quando...? Quando si presenta una certa occasione come ti comporti? Cosa hai appreso? Quanto sei cambiato/a......
CONSAPEVOLEZZA È ASCOLTO PROFONDO ATTENTO E SENZA GIUDIZIO
Diventare consapevoli di quanto ci è accaduto, di come siamo cambiati, di quali passi ci guidano verso il futuro sono passi fondamentali nella direzione giusta.
Chi è consapevole non subisce ma può affrontare e rielaborare ma anche condividere rendendo possibile un agire comune, ora più che mai necessario. TU PUOI!
KIDS CARDS di Margherita Arrighi e Rita Roberto

FLUIDITA'


 La carta che vi presento è FLUIDITÀ.

La fluidità è la capacità insita nel pensiero divergente creativo di fornire molte soluzioni diverse, accettabili o buone in un tempo ragionevole ma limitato. Essa si accompagna spesso a flessibilità, originalità ed elaborazione. La flessibilità fa parte del PROCESSO DI RESILIENZA che abbiamo avviato all'inizio di questo percorso.
Medita su questa parola e poniti qualche domanda.... come vivo la fluidità.... quando la pratico.... come mi sento quando la esercito e quando la blocco....
come posso migliorarla nel corpo e nella mente....
Per migliorare e aumentare la fluidità ideativa divertitevi come fanno i bambini a inanellare un’idea con la seguente, mantenendo un ritmo libero e sostenuto come acqua che scorre libera in un ruscello. Domandatevi: … e poi? … e poi? ...
Fate lo stesso per la fluidità corporea... mettete una musica che vi piace e avviate una sequenza di gesti, passi e movimenti in libertà senza pensare, fidandovi del vostro corpo....
Continua con la fluidità dei sentimenti e dei sogni ... Non frenare il flusso... Non porre ostacoli ... falli scorrere... lasciati andare... esprimiti liberamente....
LA MAGIA È SEMPRE STATA LÌ DENTRO I TUOI OCCHI !
Con la pratica vi accorgerete che la fluidità è un'uscita di sicurezza , una possibilità di smitizzare la realtà ma anche il superamento di una razionalità troppo rigida e codificata che blocca la progettualità e azzera i desideri .
"Donami anche per oggi il buonumore,/ l'ilarità vincente dei bambini/ prossimi al pianto,/ quasi non ci fosse differenza/ nella dolce demenza, nell'insieme./ È la fluidità/ l'arte del cuore/ che m'insegni lo scorrimento/ a vuoto". Marco Guzzi.
KIDS CARDS di Margherita Arrighi e Rita Roberto

ORIGINE


 La carta che vi presento è ORIGINE

In questa parola sono racchiusi molteplici significati : nascita, inizio, principio, punto di partenza e d’inizio, genesi, albori....
Parole che spingono lo sguardo verso ciò che ci si apre davanti in termini di possibilità e progetti: origine di una relazione, della vita, di un progetto , di un nuovo cammino....
La potenzialità racchiusa in questa parola vince qualsiasi inezia e ha la forza di neutralizzare la rassegnazione.
Medita su questa parola.... come la vivi ... cosa fai per dare vita a qualcosa di nuovo... cosa ti aiuta e cosa ti ostacola in questo percorso... pensa a come ti sei sentito/a quando hai dato origine........ quanta consapevolezza hai della potenza insita in questa parola.....
Possiamo fare in modo che ogni giorno sia
l 'origine di una promessa e di in impegno per una verità da dire, una luce da accendere, una strada da percorrere, un cambiamento da attuare, una gioia da donare, una pace da costruire e diffondere......
La consapevolezza del bene e del nuovo che possiamo originare può fare in modo che le delusioni non schiaccino l'entusiasmo, che la paura non prevalga sulla speranza, che il lamento non prevalga sullo stupore e l'incanto del nuovo che sta arrivando.....
KIDS CARDS di Margherita Arrighi e Rita Roberto